ترفندهای لاغری صورت در یک هفته؛ تو 7 روز اینطوری صورتت لاغر کن!
بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی هستیم تا صورتمان را لاغرتر و جوان‌تر نشان دهیم. اگرچه لاغر شدن صورت ممکن است زمان‌بر و پیچیده به نظر برسد، اما با تمرینات مناسب ورزشی، می‌توانید در مدت زمان کوتاهی صورت خود را لاغرتر کنید.
در این مقاله به بررسی ورزش‌هایی می‌پردازیم که می‌توانند به لاغر کردن صورت در یک هفته کمک کنند. با ما همراه باشید.
تمرین نمودار چشم
این تمرین برای لاغر کردن مناطق پرپیچ و خمیده دور چشم‌ها بسیار مفید است. ابتدا با نگاه کردن به جلو، چشمان خود را به طرف بالا بردارید و سپس به طرف پایین بیاورید. این روند را تکرار کنید و هر بار در هر جهت چشم‌ها را برای چند ثانیه نگه دارید. این تمرین را روزانه تکرار کنید تا به لاغری صورت کمک کند.
تمرین رقص گونه
این تمرین برای لاغر کردن گونه‌ها بسیار مؤثر است. ابتدا لب‌های خود را ببندید و سپس آنها را به سمت راست و بعد سمت چپ برگردانید. این روند را تکرار کنید و هر بار در هر جهت لب‌ها را برای چند ثانیه نگه دارید. این تمرین را روزانه تکرار کنید تا به لاغری گونه‌ها کمک کند.
تمرین لاغری گردن
این تمرین برای لاغر کردن ناحیه گردن و شانه بسیار مؤثر است. ابتدا سر خود را به جلو ببرید و بعد آن را به عقب خم کنید. این روند را تکرار کنید و هر بار سر را برای چند ثانیه در هر جهت نگه دارید. همچنین، می‌توانید سر خود را به سمت راست و چپ بچرخانید. این تمرین را روزانه تکرار کنید تا به لاغری گردن کمک کند.
تمرین دهانی برای لاغر کردن صورت در 7 روز
تمرینات دهانی می‌توانند به تقویت عضلات صورت و لاغری مناطق اطراف دهان کمک کنند. یکی از تمرینات موثر، تقویت عضلات صورت است. ابتدا دهانتان را ببندید و سعی کنید زبانتان را به سمت بالا ببرید و به سقف دهان بچسبانید. این حرکت را تکرار کنید و هر بار زبان را برای چند ثانیه در آن حالت نگه دارید. همچنین، می‌توانید دهانتان را به سمت راست و چپ بچرخانید. این تمرین را روزانه تکرار کنید تا به لاغری منطقه اطراف دهان کمک کند.
نکات مهم تمرینات لاغری صورت در یک هفته
- قبل از شروع هر تمرین، بهتر است با پزشک یا مربی ورزشی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که تمرینات مناسب برای شما هستند.
- برای دست‌یابی به نتایج مطلوب، تمرینات را با دقت و انگیزه انجام دهید و به آنها پایبند باشید.
- همچنین، در کنار ورزش، رژیم غذایی سالم و مناسب نیز بسیار مهم است. به مصرف مواد غذایی سالم و غنی از مواد مغذی توجه کنید و از مصرف غذاهای پرچرب و غیرسالم خودداری کنید.
کلام آخر
ورزش‌های لاغری صورت می‌توانند به شما کمک کنند تا صورتتان را در یک هفته لاغرتر و تندرست‌تر نشان دهید. با تمریناتی مثل نمودار چشم، رقص گونه، لاغری گردن و تمرینات دهانی، می‌توانید عضلات صورت خود را تقویت کنید و به لاغری صورت دست یابید. همچنین، به یاد داشته باشید که همراه با ورزش، رژیم غذایی سالم و مناسب نیز بسیار مهم است. پس با انگیزه و پشتکار، به تمرینات خود پایبند باشید و نتایج را در طول زمان مشاهده خواهید کرد
