10 غذایی که هرچقدر بخورید چاق نمی شوید!/ چربی سوزی بدون رژیم!

چربی سوزی بدون رژیم شاید سخت به نظر برسد؛ اما می‌توان تنها با خوردن چند ماده غذایی لاغر شد. برخی از خوراکی‌ها هستند که خوردن ان‌ها کمک می‌کند چند کیلو لاغر کنید! شاید تعجب کنید اما این واقعیت دارد. اگر رژیم ندارید و می‌خواهید لاغر شوید، کافی است 10 ماده غذایی زیر را امتحان کنید. نی‌نی‌بان در ادامه شما را با این غذاهای شگفت انگیز آشنا می‌کند.

1. فلفل چیلی | راحت ترین چربی سوزی بدون رژیم

فلفل‌های چیلی یا فلفل دلمه‌ای قرمز می‌تواند به شما در لاغری کمک کند. کافی است در غذاهای خود یا میان وعده از این فلفل استفاده کنید. البته در خوردن آن زیاده روی نکنید.

2. لوبیا | احساس سیری

از آن جایی که لوبیا‌ها سرشار از پروتئین‌های گیاهی هستند، احساس سیری به شما می‌دهند. احساس سیر بودن کمک می‌کند که از ریزه خواری جلوگیری کنید. حتی 6 ژانویه روز جهانی لوبیا در نظر گرفته شده است!

3. نخود فرنگی | کمک به کاهش وزن

با کمک نخود فرنگی می‌توان نفخ شکم را کاهش داد. نخود فرنگی‌ها سرشار از مواد مغذی است که می‌توان از آن در ماکارانی هم استفاده کرد. همچنین به افزایش سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن کمک می‌کند.

4. کدو تنبل | حاوی فیبر و پتاسیم

کدو تنبل حاوی مقادیر زیادی از پتاسیم، فیبر و کینوا است. هنگامی که کدو تنبل را می‌پزید از خوردن تخمه‌های آن نیز عافل نشوید. کدو تنبل به اندازه گوشت گاو سرشار از پروتئین است. به همین دلیل احساس سیری به انسان دست می‌دهد.

5. ماهی تن | خوشمزه ترین خوراک برای چربی سوزی بدون رژیم

ماهی تن حاوی امگا 3 و پروتئین بدون چربی است. این غذا برای سلامتی چشم، قلب و مغز بسیار مفید است. به عنوان یک وعده برای لاغری می‌توان از آن استفاده کرد.

6. ماهی سالمون | کاهش استرس در کنار کاهش وزن

خوردن ماهی سالمون یک تیر با دو نشان است. ماهی سالمون سرشار از ویتامین B6 است که برای لاغری بسیار مناسب خواهد بود. همچنین مواد معدنی موجود در سالمون به کاهش استرس نیز کمک می‌کند.

7. ترشی | فاقد کالری

یکی از چاشنی‌های خوشمزه در کنار غذا، ترشیجات هستند. ترشی‌ها فاقد کالری هستند به همین دلیل خوردن آن‌ها اصلا ضرری ندارد. غذاهای اسیدی کمک می‌کند تا کربوهیدرات‌ها راحت بسوزند.

8. سیب زمینی | غیر قابل باور اما شدنی

شاید تعجب کنید که سیب زمینی مگر می‌تواند به کاهش چربی کمک کند؟! بله. سیب زمینی سرشار از مواد معدنی، پتاسیم و فیبر است که به لاغری کمک می‌کند. البته دقت کنید که نوع سرخ کرده آن اصلا توصیه نمی‌شود.

9. ماست یونانی | کمک به عملکرد صحیح روده

ماست یونانی سرشار از پروبیوتیک است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. در کنار ان کمک می‌کند که فعالیت روده‌ها بهبود یابد. هرگاه هوس شیرینی کردید کافی است ماست یونانی بخورید.

10. اسفناج | حاوی آنتی اکسیدان برای چربی سوزی بدون رژیم

اسفناج سرشار از سدیم است که مانند نخود فرنگی به کاهش نفخ کمک می‌کند. آنتی اکسیدان موجود در اسفناج باعث لاغری می‌شود.

سخن آخر در رابطه با چربی سوزی بدون رژیم

هر یک از 10 ماده غذایی که در این مطلب به آن اشاره شد، نه تنها شما را چاق نمی‌کند بلکه هر چه بیشتر بخورید لاغرتر می‌شوید! کافی است خوراکی‌های بالا را امتحان کنید. نظر شما درباره این خوراکی‌ها چیست؟ آیا تا به حال امتحان کرده‌اید؟