با نه گفتن به این 5 کار، با استرس در زندگی خداحافظی کنید!

نه گفتن در هر موردی که احساس کنید آزرده خاطر می‌شوید، یک راه نجات است! در واقع شما خودتان را از استرس و فشار زیاد، آزاد می‌کنید. همه ما آرزو داریم که یک زندگی بدون استرس و تنشی را تجربه کنیم. حتما نیازی نیست برای این مدل آرامش، چیزهای زیادی را به زندگی خود اضافه کنید. بلکه می‌توانید با کم کردن یا جلوگیری، بهترین لحظات خود را بدون اضطراب رقم بزنید. این که شما بتوانید با قدرت نه بگویید، یک رهایی فوق‌العاده لذت بخش را تجربه می‌کنید. نی‌نی‌بان در ادامه برای حفظ سلامت جسم و روان شما، کارهایی را که باید از ان‌ها دوری کنید را توضیح داده است. آماده شوید تا با هم از قید و بندهای استرس‌زا، دور شویم.

1. تعهد بیش از حد | تسلط بر هنر نه گفتن

این که هر یک از ما در زندگی خود بتوانیم تعهد داشته باشیم، خیلی خوب است. با این حال باید تعهد در جایی باشد که شما هم سود کنید، نه ضرر. اگر احساس می‌کنید خیلی تحت فشار و استرس هستید و فقط شمایید که در هر رابطه‌ای، تعهد را حفظ می‌کنید؛ بهتر است به بقیه پیشنهادات آتی، نه بگویید.

2. کمال گرایی | یک تله بزرگ

اگر هنوز هم می‌خواهید تمام وارهای خود را بی عیب و نقص انجام دهید، بهتر است خودداری کنید. این یک تله بزرگ است تا آرامش روان شما را به خطر بیاندازد. بهتر است کمی تلاش کنید و خود را از قید و بند سختگیرانه، رها سازید. هر جا کمالگرایی بر شما غلبه کرد، آن را طرد کرده و راهی که راحت هستید را پیش بگیرید.

3. عادات ناسالم | سبک زندگی استرس زا

اگر سبک زندگی شما به گونه.ای باشد که مدام احساس استرس و نگرانی دارید، پس یک عادت ناسالم در شما موج می‌زند. بهتر است سبک زندگی استرس زا خود را عوض کنید. عادت‌های ناسالم را کنار بگذارید و از هرکسی را که شما را به این عادت دعوت می‌کند، دوری کنید. به عنوان مثال اگر غذای فست فودی برای شما ضرر دارد و دوستتان مدام شما را دعوت به فست فود می‌کند، بدون خجالت آن را رد کنید.

4. منفی بودن | پرهیز از منفی گرایی

منفی بودن در ذهن، افکار، اعمال، عملکردها و… برای همه ما پیش می‌آید. اما تمام وجهه زندگی منفی و ناکارآمد نیست! بهتر است دید خود را عوض کنید و زندگی را بر اساس واقعیت و زیبا ببینید. نه گفتن به منفی گرایی، یک هنر بزرگ است که شما را از بند استرس نجات می‌دهد.

5. ترس از تغییر | استرس از فرصت های موجود

گاهی اوقات همه ما از این که بخواهیم یک رویه را تغییر بدهیم می‌ترسیم. چرا که به عادت قبلی خود خو گرفته‌ایم. بهتر است این ترس عادت‌ها را بشکنید و در یک جا ماندن و درجا زدن دوری کنید. قطعا که بهتر می‌توانید خود را مدیریت کرده و از پس مشکلات بر بیایید. پس با گفتن نه به ترس از تغییر، خود را توانمند کنید.

سخن آخر در رابطه با خداحافظی با استرس در زندگی

این که شما بخواهید همه را راضی نگه دارید و بر ترس‌های خود غلبه نکنید، پیشرفتی نمی‌کنید. سعی کنید این حصار را بشکنید و خود را نجات دهید. استرس را از خود دور کنید و بدانید که توانمند هستید. آیا شما هم قدرت رد کردن را دارید؟