ترفندهای راحت شدن از حالت تهوع ناشی از دریازدگی یا ماشین زدگی

حالت تهوع در ماشین یا نزدیک دریا یک دغدغه بزرگ است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. در این مطلب راه‌های رهایی از این حس، وجود دارد تا به شما برای رسیدن به حال خوب کمک کند.

سرگیجه گرفتن یا حس بد و به هم خوردن معده، یکی از مشکلاتی است که بچه‌ها و حتی بزرگترها نیز در هنگام سفر یا حرکت، دچار آن می‌شوند. در هنگام حرکت تعادل آدم حفظ نمی‌شود و به هم می‌خورد. به همین دلیل گوش داخلی و فرکانس‌های چشمی، پیام عدم تعادل را به مغز می‌رسانند. در چنین حالتی احساس استفراغ و به هم خوردگی معده به شما دست خواهد داد. در ادامه با ترفندهای کلیدی، می‌توانید از شر این احساس اذیت کننده راحت شوید.

1. انتخاب صندلی مناسب

بهتر است یک صندلی را که راحت هستید و احساس خوبی دارید، انتخاب بکنید. توصیه شده که صندلی جلو برای جلوگیری از ماشین زدگی خیلی بهتر از صندلی‌های عقب است. اگر در قایق هستید سعی کنید وسط بنشینید و بالا را بیشتر نگاه کنید. در هواپیما بهتر است صندلی کنار بال را رزرو کنید. سعی کنید در اتوبوس و قطار کنار پنجره بنشینید تا اذیت نشوید.

2. تکان ندادن سر برای جلوگیری از حالت تهوع

برای آن که حس تهوع به شما دست ندهد، سعی کنید سر خود را صاف نگه دارید. در این حالت کمتر دچار اذیت می‌شوید. سرتان را بر روی پشتی یا یک تکیه گاه نرم، تکیه دهید. چشمانتان را ببندید و سعی کتید آرام نفس بکشید. هر چه کمتر سر خود را تکان بدهید بهتر خواهد بود.

3. ثابت ماندن نگاه

اگر داخل ماشین یا اتوبوس هستید سعی کنید به روبرو نگاه کنید. مدام چشم‌های خود را نچرخانید تا حس سرگیجه و تهوع به شما دست ندهد. بهتر است کمتر به محیط اطراف و پنجره‌های کناری خیره شوید.

4. پایین کشیدن پنجره

اگر می‌توانید فن یا کولر ماشین را روشن کنید تا هوا تعویض شود. در غیر این صورت کنار پنجره بنشینید و آن را پایین بکشید. با گرفتن هوای تازه، حال بد و سرگیجه شما به مرور کاهش پیدا کرد. با این ترفند، دیگر راحت می‌توانید سفر کنید.

5. خوردن میان وعده برای حالت تهوع

یک میان وعده خوشمزه و بدون کالری بخورید. هر چه کالری و چربی خوراکی کمتر باشد، بهتر است. خوردن یک خوراکی ساده‌ کمک می‌کند حس خلاء معده از بین برود و حواستان نیز پرت شود.

سخن آخر در رابطه با کاهش حالت تهوع در هنگام ماشین زدگی

اگر می‌خواهید از احساس سرگیجه و حال بد در هنگام سفر یا ماشین سواری جلوگیری کنید، نکات بالا را رعایت کنید. بهتر است حواس خود را پرت کنید و اهمیت ندهید. همچنین گوش دادن به یک موزیک آرام، حال شما را بهتر خواهد کرد‌.