راهکارهای مقابله با احساس ناکافی بودن!

داشتن احساس ناکافی بودن ممکن است برای هر کسی پیش بیاید. ولی اینکه بتوانیم آن را کنترل کنیم و کاهش دهیم بسیار موثر خواهد بود. هنگامی که این حالت برایتان پیش بیاید از چه راهکاری استفاده میکنید؟

در ادامه له بررسی این راهکارها خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید:

برای مقابله با احساس ناکافی بودن، از مقایسه کردن دست بردارید:

ظاهر زندگی دیگران اغلب آراسته است. این تصویری فوتوشاپ شده از زندگی است که آنها خواسته اند شما آن را ببینید. تصاویر ویرایش شده و جزئی زندگی دیگران را با تصویر واقعی و درونی زندگی خود مقایسه نکنید.

برای کاهش احساس ناکافی بودن، از انتظارات غیرمعقول دست بکشید:

چیزهای زیادی خارج از کنترل شماست. همیشه نمی تواند همه چیز مطابق میل شما باشد. لازم است گاهی تجدید نظری در مورد اهداف و انتظاراتتان داشته باشید. این می توانید حتی سرعت پیشرفتتان را بیشتر کند.

با خودتان بهتر حرف بزنید:

به حرف زدن با خودتان دقت کنید. آیا با خودتان گفتگوی منفی دارید؟ با خودتان را دائما تحقیر می کنید؟این الگو باید تغییر کند و باید یاد بگیرید که از جملات مثبت در مورد خودتان استفاده کنید.

توانایی های خود را بشناسید:

اکثر ما عادت به دیدن جنبه های منفی داریم.دمسلما چیزهای خوب زیادی در مورد شما وجود دارد. کاغذی بردارید و هر چیز خوبی را در مورد خودتان بنویسید. متوجه خواهید شد که توانایی هایتان فراتر از حد تصورتان است.

مهارت نه گفتن را یاد بگیرید:

قبول کردن خواسته همه به تدریج باعث می شود از خودتان بدتان بیاید. برای مراقبت از خودتان لازم است گاهی نه بگویید. کارهایی را انجام دهید که از دستتان برمی آید و به آن علاقه دارید.