راه های کاهش دعوا بین زوجین!

راه های کاهش دعوا بین زوجین!

دعوا بین زوجین امری طبیعی است، اما اگر به طور مکرر و شدید رخ دهد، می تواند به سلامت رابطه آسیب برساند. در اینجا چند راهکار برای کاهش دعوا بین زوجین ارائه شده است:

ریشه یابی در دعوای بین زوجین:

اولین قدم برای حل مشکل، شناسایی ریشه ی آن است. چه چیزی باعث ایجاد بحث و جدل می شود؟ پول، فرزندان، کارهای خانه، یا چیز دیگری؟ زمانی که دلیل اصلی را بدانید، می توانید روی حل آن تمرکز کنید.

زمان مناسب برای صحبت:

زمانی که هر دوی شما آرام و سرحال هستید، برای صحبت در مورد مشکلاتتان وقت بگذارید. از بحث کردن در زمانی که خسته، گرسنه یا عصبانی هستید خودداری کنید.

فعالانه گوش دادن:

زمانی که همسرتان صحبت می کند، با دقت به او گوش دهید. سعی کنید حرف او را بفهمید و از دیدگاه او به موضوع نگاه کنید. از حرف زدن در حین صحبت او و یا بریدن صحبت او خودداری کنید.

“من” به جای “تو”:

به جای اینکه همسرتان را متهم کنید، از “من” به جای “تو” استفاده کنید. به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید “تو همیشه همه چیز را به هم میریزی”، بگویید “من وقتی خانه نامرتب است احساس آشفتگی می کنم.”