سندروم “نان تست سوخته” چیست؟

نان تست سوخته یک سندروم است که اکثر خانم‌هایی که پرمشغله هستند، ممکن است آن را تجربه کنند. این افراد اهمیت کمتری به خود می‌دهند. تصور کنید که شما برای صبحانه خانواده، نان تست گذاشته‌اید که گرم شود. ممکن است حواستان نباشد و رنگ آن کمی قهوه‌ای شود. با این حال سری‌های بعد را خوب گرم می‌کنید. حالا آن دو نانی که سوخته و قهوه‌ای شده است را چه می‌کنید؟ آیا می‌گذارد هرکس خواست بردارد یا خودتان آن را می‌خورید؟ اگر انتخاب کنید که آن را خودتان سرو کنید، دچار این سندروم هستید.

این یک میلیون از کارهایی است که شما با خودتان می‌کنید! درواقع اهمیت بیشتری به دیگران می‌دهید تا خودتان. در بیشتر مواقع شما با خودتان خوب رفتار نخواهید کرد. در ادامه جنبه‌های مختلفی از این سندروم را بررسی خواهیم کرد.

جنبه های مختلف سندروم نان سوخته

زنان هنگامی که مادر می‌شوند، سعی می‌کنند با ابراز عشق خود را قربانی خانواده کنند. آن‌ها اکثر موارد خود را نادیده گرفته و سندروم نان تست سوخته را تجربه می‌کنند. حتی مادر می‌تواند حرفه و مهارت‌های خود را نیز برای رسیدن به خانواده خود کنار بگذارد.

1. وعده های خوراکی خانوادگی | سندروم نادیده گرفتن خود

در بیشتر موارد ما دیده‌ایم که تا غذا کم می‌آید، مادر میلی ندارد و سیر است. وقتی خوراکی‌های خوشمزه و معمولی در هم هستند، خوراکی معمولی را مادر برمی‌دارد. اگر هر کسی هرکاری دارد، مادر یا خانم خانواده باید انجام دهد. کلی مثال‌های این چنینی است که بیشتر بر سر خوردن خوراک و غذا دیده‌ایم. این نمونه‌ای از سندروم نان سوخته است.

2. فداکاری زیاد | سندروم نان سوخته

هنگامی که فرزندی متولد می‌شود، فداکاری‌ها و مسئولیت‌های مادر را نمی‌بیند. مادر دیگر خود را فراموش می‌کند و برای رفاه کودکش زحمت می‌کشد. در زوجین هم دیده می‌شود که زن تمام کارهای خانه را می‌کند تا مرد احساس خستگی نکند. در چنین حالتی آن‌ها از زندگی عقب میافتند و فقط به دیگران اهمیت می‌دهند.

3. ایستادن در جایگاه آخر | موقعیت های کوچک

وقتی کودک کم کم بزرگ می‌شود، مادر اولویت‌هایش آخر از همه خواهد بود. او می‌خواهد فرزندش همیشه اولین نفر باشد. تمام رفاه را به او می‌دهد. در چنین حالتی مادر سندروم بی اهمیتی به خود را تجربه خواهد کرد. او حتی به خاطر فرزندش، ساعتی برای استراحت از خود تعیین نمی‌کند.

4. تبدیل مراقبت از کودک به ایثار | مرحله اوج سندروم نان تست سوخته

مادر خانواده آنقدر از خودگذشتگی می‌کند که دیگر به ایثار تبدیل می‌شود! در این مرحله او دیگر قادر به هر نوع فداکاری، برای فرزند و خانواده‌اش خواهد بود. فقط می‌خواهد حال او خوب باشد و در این مرحله، یکذره توجه هم به خودش ندارد.

5. در خدمت دیگران بودن | مرحله سوختن نان

اوج فاجعه سندروم اینجاست که مادر دیگر احساساتش برایش اهمیت ندارد. با خنده بچه می‌خندد و با گریه او گریه می‌کند. محال است بخواهد احساساتی نظیر ناراحتی و غم را بروز دهد. آن‌ها را سرکوب می‌کند تا جایی که احساساتش به دام می‌افتد.

سخن آخر در رابطه با سندروم نان سوخته

همانطور که گفته شد، این ۵ مرحله برای سندروم نان تست سوخته و بعد هضم کردن آن، کامل شرح داده است! مراقب باشید در دام این سندروم نیفتید که بسیار خطرناک است. اگر فکر می‌کنید در زندگی به خودتان کم اهمیتی کرده و با خود بدرفتاری می‌کنید، می‌توانید از یک روانشناس باتجربه کمک بگیربد.