عادت های صبحگاهی کوچک که کل روزتان را بهتر می کنند!

عادت های صبحگاهی اگر در جهت مثبت باشند روز شما را می‌سازند. با این حال اگر در جهت منفی باشند، روزتان را سیاه خواهند کرد! حالا انتخاب با خود شماست! اگر صبح‌ها بدون انگیزه و برنامه از خواب بیدار شوید، حتما روز کسل کننده‌ای خواهید داشت. اگر روزتان را خوب و عالی شروع کنید تا آخر شب، سرحال و پر انرژی خواهید بود. برخی افراد وقتی چشم باز می‌کنند، غر زدن‌هایشان شروع می‌شد. انجام یک سری برنامه‌ها در هنگام صبح، مانند سلاح مخفی است. این سلام به جنگ ناامیدی‌ها، پریشانی‌ها، ناتوانی‌ها و… می‌رود. اتفاقا اگر کمکش کنید، پیروز هم می‌شود. در ادامه این مواردی را که برای انجام در صبح مناسب هستند، آشنا خواهید شد.

عادت های صبحگاهی برای شروع یک روز عالی

برای آن که روز خود را پر انرژی و جذاب شروع کنید، کافی است عادت های صبحگاهی زیر را انجام دهید. شما با تغییر دادن ساده‌ترین عادت‌ها، مانند افراد موفق و شاد عمل کنید. کافی است آگاهانه فکر کنید و راه درست را انتخاب نمایید. شاید برخی از این موارد ساده به نظر برسند؛ اما واقعا تاثیرگذار هستند. در ادامه آن‌ها را بررسی خواهیم کرد.

1. شکرگذاری جزو عادت های صبحگاهی مهم

تا چشم‌های خود را باز می‌کنید برای هر چیزی که‌ می‌بینید و فکر می‌کنید، سپاسگزار باشید. این تشکرات از خداوند شما را ترغیب می‌کند که همیشه تلاش کنید. سعی کنید بهترین باشید و از نعمت‌های خداوند، عالی‌ترین استفاده‌ها را بکنید. با این کار نیرو و انرژی بسیار خوبی به سمت شما سراریز می‌شود. کافی است فقط یک بار امتحان کنید تا نتایج درونی و مثبت آن را ببینید. اگر هر روز این کار را انجام دهید، نتیجه فوق‌العاده آن را در آخر شب احساس خواهید کرد.

2. نوشتن برنامه‌ ها و وظایف روز خود

یکی از کاربردی‌ترین ترفندها، یادداشت کردن وظایف و برنامه‌هایی است که در روز می‌خواهید به آن‌ها عمل کنید. وقتی که برنامه‌های خود را می‌نویسد، متوجه خواهید شد که وظیفه مهمی دارید. به احتمال 99 درصد در آن روز تمام کارهای شما انجام خواهد شد.

3. پخش موزیک مورد علاقه خود

وقتی در حال آمادهدشدن یا سرو صبحانه هستید، یک موزیک ملایم و دلخواه خود را بگذارید. این کار باعث می‌شود ذهن شما نسبت به قبل مرتب شده و نظم دهی بیشتری داشته باشد. همه افراد روح درونشان با نواهای موسیقی به رقص در می‌آید، حتی اگر در آن روز حالشان خوب نباشد.

سخن آخر در رابطه با انجام عادت های صبحگاهی

این راهکارهای اساسی و اصولی که تمام محققان آن‌ها را تایید کرده‌اند، حال شما را بهتر خواهند کرد. نیازی نیست که وقت و هزینه خود را جایی صرف کنید که حالتان بهتر شود. اول از همه از این راهکارها بهره مند شوید. اگر با این موارد هم حالتان خوب نشد، می‌توانید با یک روانشناس صحبت کنید.