نشانه های کمبود اعتماد به نفس!

نشانه های کمبود اعتماد به نفس می تواند بسیار متنوع و ظریف باشد، و گاهی اوقات تشخیص آنها دشوار است. با این حال، برخی از علائم رایجی را دارند.

که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:

افکار و باورهای منفی افراد دارای کمبود اعتماد به نفس:

خود انتقادی شدید:

افراد با اعتماد به نفس پایین تمایل دارند دائماً خود را نقد کنند و بر اشتباهات و نقص های خود تمرکز کنند.

گفتگوی درونی منفی:

آنها ممکن است با خود گفتگوی درونی منفی داشته باشند و به خود چیزهای منفی بگویند.

ترس از شکست:

آنها ممکن است از امتحان کردن چیزهای جدید یا به چالش کشیدن خود بترسند زیرا از شکست می ترسند.

تمرکز بر نقاط ضعف:

آنها به جای تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردهای خود، بر نقاط ضعف و شکست های خود تمرکز می کنند.

رفتارها افراد با کمبود اعتماد به نفس:

کناره گیری از اجتماع:

افراد با اعتماد به نفس پایین ممکن است از موقعیت های اجتماعی اجتناب کنند زیرا از قضاوت یا طرد شدن می ترسند.

ناتوانی در ابراز نظر:

آنها ممکن است در بیان افکار و عقاید خود در جمع مشکل داشته باشند.

مشکل در برقراری ارتباط چشمی:

آنها ممکن است از برقراری ارتباط چشمی با دیگران اجتناب کنند. این افراد نمیتوانند مستقیم به چشم های کسی نگاه کنند.

حركات بدن عصبی:

آنها ممکن است دچار لرزش، تعریق یا تکان خوردن باشند. تندشدن نفس نیز در این افراد دیده میشود. گاهی استرس آن ها به قدری شدید میشود که اطرافیان نیز متوجه میشوند.

وابستگی به تأیید دیگران:

آنها ممکن است برای احساس خوب نیاز به تأیید و اطمینان دائمی از سوی دیگران داشته باشند.