ورزش مفید برای سفت کردن عضلات صورت
ورزش مفید برای سفت کردن عضلات صورت
ورزش مفید می‌تواند در سفت کردن عضلات صورت بسیار موثر باشد. امروزه با توجه به سبک‌های مختلف زندگی، پوست صورت زودتر از موعد پیری شل و افتاده می‌شود. گاهی اوقات افتادگی و شل شدن عضلات صورت می‌تواند به علت ژنتیک باشد. فارغ از موضوع ارثی بودن، راه‌های مختلفی برای جذابیت چهره است. یکی از این راه‌های زیبایی، ورزش کردن است. ورزش صورت علاوه بر سفت کردن ماهیچه‌ها و عضلات صورت، تنش و چین و چروک را برطرف می‌کند. پوست و عضلات صورت به وسیله ورزش کردن سفت و محکم می‌شود. در ادامه با سه ورزش مفید و راحت برای صورت آشنا خواهید شد.
محکم کردن عضلات صورت با ورزش مفید
طبق بررسی‌هایی که انجام شده است، ورزش صورت علائم پیری را در چهره کاهش می‌دهد. این تمرینات برای جلوگیری از پیری زودرس و محکم کردن عضله‌های صورت بسیار موثر هستند. اگر عضلات صورت شما ضعیف هستند با تمرینات ورزشی می‌توانید آن‌ها را لیفت کنید. سه نمونه از بهترین ورزش‌های صورت به شرح زیر است:
1. لیفت ابرو | ورزش مفید برای شفاف سازی چهره
اولین ورزش مفید برای سفت کردن عضلات صورت از ابروها شروع می‌شود. با این ترفند شما می‌توانید خطوط اخم و ناراحتی در ناحیه بین دو ابرو و پیشانی را از بین ببرید. برای لیفت ابروها می‌توانید انگشت سبابه خود را بالای ابرو قرار دهید. کمی فشار به آن پوست خود بیاورید. سپس با حرکات ابرو، آن‌ها را به سمت بالا ببرید و پایین بیاورید. این حرکت را تا حدود دو دقیقه و پنج بار در روز انجام دهید.
2. لیفت گونه | برجستگی و جذابیت صورت
انگشت اشاره و وسط خود را کنار هم قرار داده و بر روی گونه بگذارید. کمی فشار به گونه‌ها وارد کنید. حالا دهان خود را باز کرده و به حالت O کشیده در آورید. هم زمان با این حرکت با انگشتان گونه‌ها را به سمت بالا فشار دهید و به مدت یک ثانیه نگه دارید. این ورزش گونه را بین 10 الی 15 ست تکرار کنید.
3. خطوط خنده | شفافیت و درخشندگی پوست
یکی از روش‌های راحت برای برطرف کردن خطوط خنده و سفت شدن صورت، باد کردن لپ‌ها است. ابتدا دهان خود را ببندید. سپس یک طرف لپتان را باد کنید. حالا این باد را از یک طرف لپ به سمت دیگر منتقل کنید. یک دقیقه این حرکت را تکرار کنید و پنج دقیقه استراحت دهید. با این روش می‌تواتید عضلات دهانی و فک و گونه خود را سفت‌تر کنید. 
سخن آخر در رابطه با سفت کردن عضلات صورت با ورزش مفید
ورزش صورت می‌تواند گردش خون را در پوست چهره افزایش و علائم پیری و افتادگی عضلات را کاهش دهد. هر چه عضلات صورت محکم‌تر باشند، شفابیت و جذابیت پوست بیشتر نمایان خواهد شد. شما از چه ترفندی برای سفت کردن عضلات صورت خود استفاده می‌کنید؟
سلام خسته نباشید کاش ی ملیب کوتاه هم می گذاشتید خیلی بهتر بود چون اصلا متوجه نمیشم
سلام
سلام ممنون عالی بود