8 تکنیک دفاع شخصی: راهکارهای محافظت از خود

راهکارهای محافظت از خود در هر زمان و هر موقعیتی واجب است. هیچکس دوست ندارد در مواقع خطرناک قرار بگیرد. با این حال همیشه باید آماده بود. یاد گرفتن تکنیک دفاع شخصی می‌تواند برای حفاظت از شما در هر موقعیتی مناسب باشد. شاید بخواهید یک زمانی این تکنیک‌ها را اجرا کنید. پس یاد گرفتن آن ضرر ندارد. دقت کنید دفاع شخصی برای آن نیست که شما درگیر شوید و بجنگید. فقط زمانی است که بتوانید خود را نجات داده و فرار کنید.

1. نقاط آسیب پذیر بدن

همان طور که در تصویر می‌بینید، این نقاط جزو محل‌های آسیب پذیر هستند. طوری که بعد از ضربه زدن، درد شدید و قابل توجهی احساس می‌شود. سعی کنید از فرد مهاجم خود را دور نگه دارید. با این حال اگر نتوانستید، سعی کنید به نقاط مشخصی که در تصویر است ضربه بزنید و خود را رها کنید.

2. ضربه چکشی جزو راهکارهای محافظت از خود

اول از همه مطمئن شوید پاهای شما محکم بر روی زمین قرار گرفته است. بعد بازوی خود را طوری بالا بیاورید که انگار چکشی در دست دارید. حالا فکر کنید می‌خواهید با چکش ضربه بزنید. دست خود را مشت کرده یا یک دسته کلید بین انگشتان خود قرار دهید. سپس با تمام قوا دستتان را پایین بیاورید و در نقاط آسیب پذیر، فشار وارد کنید.

3. ضربه کف دستی یا کف گرگی

حتما شما هم با اصطلاح کف گرگی آشنایی دارید. کافی است کف دست خود را صاف کرده، انگشتان را به هم بچسبانید. بعد کمی انگشت شستتان را مانند تصویر خم کنید. حالا با پایین کف دست، ضربه محکمی به چانه یا بینی مهاجم بزنید. در اولین فرصت فرار کنید.

4. ضربه زدن با آرنج

برای آن که با آرنج ضربه بزنید، بازوهای خود را خم کنید. روی نقاط حساس مهاجم مانند گردن، خط فک، صورت و چانه و.‌.. تمرکز کنید. حالا محکم با آرنج خود ضربه بزنید. همچنین می‌توانید از این ضربات برای زوایای دیگر بدن نیز استفاده کنید.

5. ضربه زدن با انگشت

دست مهاجم را بگیرید و انگشت کوچک و انگشت حلقه آن را با یک دست بگیرید. با دست دیگرتان، انگشتان میانی و اشاره او را بگیرید. حالا دست خود را عقب ببرید و با انگشتانی که گرفته‌اید محکم به ناحیه سیب گلو ضربه بزنید.

6. ضربه به فک و چشم

وقتی مهاجم شما را گرفته است با انگشتانتان فشار محکمی به چشم‌هایش وارد کنید. در این حالت تا چند دقیقه نمی‌تواند خوب ببیند. بعد با کف دست خود یک ضربه محکم به فکش بزنید و خود را خلاص کنید. حالا می‌تواتید فرار کنید و خود را نجات دهید.

7. ضربه زدن به کشاله ران جزو راهکارهای محافظت از خود

یکی از نقاط حساس، کشاله ران است. سعی کنید با هر چیزی که می‌توانید به نقطه مشخص شده در تصویر، ضربه وارد کنید. اگر با ماشت ضربه میز‌نید مراقب باشید انگشتتان آسیب نبیند. از طرفی اگر در حد فاصله معمولی هستید با زانو زدن یا کف پا زدن بهتر گزینه است. بعد در جهت مخالف شروع به فرار کردن کنید.

8. رها کردن دست خود

اگر می‌خواهید دست خود را از دست مهاجم رها کنید، بازوهایتان را تکان ندهید. بازو و آرنج را در کنار بدن خود محکم نگه دارید. سعی کنید وزنتان را روی بدن مهاجم بیاندازید. کمی دست خود را بچرخانید تا شستتان رو پایین بیاد. باید قسمت نازک مچ دست بین انگشتان و شست طرف باشد. در این حالت فشار یهیویی وارد کنید و دستتان را بیرون بکشید.

سخن آخر در رابطه با راهکارهای محافظت از خود

در این مطلب به راهکارهایی که کمک می‌کنند تا از آسیب مهاجمان در امان باشید اشاره شده است. سعی کنید همیشه برای فرار کردن آماده باشید و در هیچ صورتی درگیر نشوید. در نهایت وقتی به محیط امن رسیدید به پلیس زنگ بزنید و کمک بخواهید. نظر شما درباره این هشت تکنیک دفاع شخصی چیست؟